Derfor er det viktig med tilskudd av D-vitamin
Sollyset er den viktigste kilden til D-vitamin Tekst: Bjørn H. Andreassen
Vitamin D er anerkjent som viktig for immunforsvaret, benbygningen og musklene. Den viktigste kilden er sollys, men det får mange av oss ikke nok av. Les mer om dette viktige vitaminet, som du nå kan prøve til en meget gunstig pris.
I denne artikkelen kan du lese mer om at D-vitamin kan:
- styrke immunforsvaret slik at du kan holde deg friskere
- styrke skjelettet og benbygningen ved å sikre opptak av kalsium
- opprettholde en normal muskelfunksjon
Mange har mangel på vitamin D
For lite vitamin D er negativt for helsen
Nasjonalt råd for ernæring skriver følgende i sin rapport “Tiltak for å sikre en god vitamin D-status i befolkningen”:
Vitamin D dannes i huden når den utsettes for sollys. Når soleksponeringen blir for liten, er vitamin D-inntak fra kosten avgjørende for å opprettholde god status. Det er få matvarer som inneholder vitamin D. Fet fisk, tran, vitamintilskudd og spisefett tilsatt vitamin D er de viktigste kildene.
Blant de som spiser lite fet fisk, lite matvarer tilsatt vitamin D og som ikke tar vitamin D tilskudd er inntaket av vitamin D så lavt at det kan føre til utilfredsstillende vitamin D status, dersom de ikke produserer nok vitamin D ved solbelysning av huden.
I rapporten nevnes videre at følgende grupper bør være ekstra opptatte av å få tilført nok D-vitamin:
- eldre
- tenåringer
- ikke-vestlige innvandrere
NYHET – økt dagsdose
Lectinect D-vitamin inneholder nå 80 mikrogram D-vitamin, som er maksimal tillatt styrke for personer over 18 år.
Dette gjør D-vitamin
Immunforsvaret
Mennesker med lavt D-vitamininnhold i kroppen plages mer av forkjølelses-symptomer enn de med normalt innhold. Du kan derfor holde deg friskere om du får nok D-vitamin.
Skjelett og benbygning
Vitamin D bidrar til å styrke skjelettet
En annen viktig funksjon som D-vitamin har er å sikre opptaket av kalsium i tarmen. I tillegg regulerer den kalsium og fosfat i blodet. Kalsium og fosfat er viktig for normal og sterk dannelse av skjelett og tenner.
Musklene
Mangel på vitamin D kan gi svake muskler
Mangel på vitamin D kan lede til svakere muskler. Det er en vitenskapelig anerkjent sammenheng mellom inntak av vitamin D og opprettholdelsen av en normal muskelfunksjon.
La oss oppsummere denne artikkelen
- Mangel på D-vitamin er negativt for helsen din
- Syv av ti nordmenn har et for lavt innhold av vitamin D om vinteren
- Dersom man ikke får nok sollys er de mest aktuelle kildene for D-vitamin fet fisk, tran eller kosttilskudd.
- Kosttilskudd et enkelt og praktisk alternativ
- Lectinect D-vitamin er et kosttilskudd med tabletter til 1 måneds normal bruk, dagsdosen er 1 tablett (80 mikrogram).