For lite jod før graviditeten er problematisk

Unge kvinner og gravide får i seg urovekkende lite jod. Halvparten har under det anbefalte dagsinntaket, viser forskning fra Den norske mor og barn-undersøkelsen.[1]

Helsedirektoratet skriver dette i rapporten “Risiko for jodmangel i Norge”:

 «Kvinner i fertil alder som har et lavt inntak av meieriprodukter anbefales å ta kosttilskudd med jod for å sikre god jodstatus før en eventuell graviditet» [2]

«Kostundersøkelsene viser at det ikke er uvanlig å ha et svært lavt inntak av melkeprodukter og sjømat. Da vil sannsynligheten være høy for altfor lavt inntak av jod. Dette er spesielt bekymringsfullt for kvinner i fertil alder som risikerer å starte et svangerskap med altfor lav jodstatus til å opprett­holde normal vekst og utvikling av fosteret, samt for mors egen helse.» [2]

Svært mange unge kvinner får i seg for lite jod

Dette skjer i kroppen ved jodmangel

Dersom kroppen får for lite jod, vil den forsøke å beholde mest mulig jod i skjoldbruskkjertelen. Dersom underskuddet vedvarer vil stoffskiftet bli lavt. Hos eldre barn og voksne kan jodmangel føre til slapphet/tretthet. [3]

Jodmangel hos mor under svangerskapet og amming kan medføre nedsatt mental utvikling hos barnet.[2]

Slik får du i deg nok jod

Jodmangelen har økt i befolkningen, siden vi får i oss mindre av de vanligste jodkildene. Disse er meieriprodukter som melk og brunost, og mager hvit fisk som hyse, torsk og sei.

Den hvite fisken blir ofte erstattet med rød oppdrettsfisk som laks og ørret, men disse inneholder lite jod. Tran er heller ikke en god kilde til jod. Vi drikker mindre melk enn tidligere. Og ofte erstattes melken med drikke som er laget av havre, ris og soya – som også inneholder lite jod.

Helsedirektoratets anbefaling er at hvis du ikke får i deg nok meieriprodukter og hvit fisk, så bør du ta tilskudd med jod. [2]

Tang er en naturlig kilde til jod.

En anerkjent kilde til jod er tang. Tall fra norske studier viser at brunalger (som f.eks grisetang og blæretang) har de høyeste konsentrasjonene av jod.

NYHET:  Nå kan du få tang i tablettform. Lectinect Naturlig Jod inneholder jod fra tang, høstet fra det kalde havet langs Helgelandskysten. Vi bruker tangsortene Ascophyllum nodosum (grisetang) og Fucus vesiculosus (blæretang), som er naturlige kilder til jod. Du tar kun 1 liten tablett daglig, og får 225 mikrogram (μg) jod, som er den maksimal grensen for jod i kosttilskudd.

Kan man ta for mye jod?

Ja, og derfor er det anbefalt maksimalverdier for daglig inntak av jod. For voksne/gravide/ammende er den øvre grense 600 mikrogram per dag. For øvrige grupper er grensene slik: 500 mikrogram (15-17 år), 450 (11-14 år), 300 (7-10 år), 250 (4-6 år) og 200 (1-3 år).

Dersom ditt kosthold består av mye meieriprodukter og hvit fisk, får du antagelig nok jod via kostholdet, og trenger ikke tilskudd av jod. Oppdrettslaks har dessverre et lavt nivå av jod, så hvit fisk er et bedre valg.

Barn: Siden Lectinect Naturlig Jod inneholder 225 mikrogram jod, er det ikke anbefalt å gi det til barn under 11 år.

MERK: Lectinect Naturlig Jod er et kosttilskudd med 225 µ (mikrogram) jod. Kosttilskudd med jod tas for å opprettholde normal funksjon av skjoldbruskkjertelen. Kunder må ikke forveksle vårt produkt med de høykonsentrerte jodtablettene som er laget for å beskytte mot radioaktiv stråling. Høykonsentrerte jodtabletter må kjøpes på apotek.