Magnesiummangel

Med et variert norsk kosthold, er magnesiummangel sjelden. Det kan allikevel forekomme at kroppen har for lavt inntak av magnesium, og i slike tilfeller kan tilskudd av magnesium være gunstig for å opprettholde normale prosesser i kroppen

Dette er magnesium

Magnesium er et mineral som spiller en stor rolle for kroppens helse. Mineralet er viktig for normal muskelfunksjon og kroppens psykologiske funksjon, og det bidrar til å redusere trøtthet og utmattelse. Magnesium finnes blant annet i skjelettet, som regulerer hvor mye av mineralet som slippes ut i kroppen. Kroppen produserer ikke magnesium selv, og det må derfor tilføres gjennom mat eller som tilskudd.

Les også: Få fart på magen

Anbefalt daglig inntak

Det er vanskelig å slå fast et anbefalt daglig inntak, fordi kroppen selv lagrer eller skiller ut overskuddet og regulerer mengden magnesium i blodet. Studier har vist hvor mye magnesium som skilles ut, og på bakgrunn av dette kommet frem til anbefalt daglig inntak:

• Daglig behov for voksne ligger på rundt 350 mg.
• Gutter i puberteten, gravide og ammende har et litt større behov, og her bør inntaket ligge på rundt 450 mg.

Et høyt inntak av magnesium er ikke forbundet med fare, men kan fremkalle løs mage/mageproblemer (inntak over 600-700 mg daglig). Kroppen vil imidlertid selv regulere hvor mye magnesium som frigjøres i kroppen, og skille ut overskuddet via nyrene. Et overskudd av magnesium er derfor sjeldent.

Ved mangel på magnesium kan viktige prosesser i kroppen rammes. For lite magnesium i kroppen kan blant annet gå utover opptaket av kalsium, noe som igjen kan påvirke benbygningen.

Lectinect Aktiv+ inneholder 120 tabletter, og er nok til å dekke dagsbehovet for magnesium i 30 dager.

Funksjoner i kroppen

Det er mye magnesium i kroppen – faktisk er magnesium det fjerde mest alminnelige stoffet vi har i oss. Magnesium finnes i bein, muskler og bløtvev, og spiller en viktig rolle for kroppens funksjonalitet. Mineralet spiller en rolle for forbrenning av karbohydrater, signaloverføring i nervesystemet og regulering av muskelaktivitet. Mer enn 100 enzymer i kroppen trenger magnesium til ulike metabolske reaksjoner.

Magnesium er nødvendig for at bl.a. muskler og hjerte fungerer normalt.

Les også: Treg mage tips

Magnesiummangel

Magnesium lages ikke av kroppen, og må tilføres via kosten. Ved for lavt inntak av magnesium kan magnesiummangel oppstå. Dette er heldigvis sjeldent blant friske mennesker som spiser et sunt og variert kosthold, noe som gjelder de fleste i Norge. Enkelte tilstander gjør imidlertid at kroppen ikke klarer å ta opp nok magnesium. I tillegg kan følgende grupper ha økt risiko for mangel på magnesium:

• Personer med lette kramper i bena kan forsøke å ta megnesiumtilskudd
• Gutter i puberteten, gravide og ammende har økt behov for magnesium

Lectinect Aktiv+ inneholder vitamin C, vitamin D, magnesium, og molybden, og er laget for å gi fysisk og mentalt overskudd.

Symptomer på magnesiummangel

Symptomer på magnesiummangel er diffuse, og kan ha mange andre årsaker. De vanligste symptomene er tap av matlyst, slapphet og svakhetsfølelse. Noen plages av lette kramper i bena, og kan ha godt av magnesiumtilskudd.

Alvorlig mangel på magnesium kan føre til lave nivåer av kalsium og kalium, som er viktige byggesteiner i skjelettet.

Gode kilder til magnesium

Magnesium finnes i nesten all mat, fordi mineralet er en naturlig del av plantenes klorofyll. Med kjemisk fremstilt mat er det imidlertid påvist lavere verdier av magnesium. Frukt inneholder generelt lite magnesium, bortsett fra bananer. Magnesiummangel kan oppstå hvis man ikke får i seg anbefalt dose via kosten. En annen årsak til magnesiummangel er at kroppen av ulike grunner ikke klarer å ta opp det viktige mineralet i kroppen. Noen gode kilder til magnesium er:

• Poteter, grønnsaker og kornvarer
• Melk og melkeprodukter.
• Kjøtt og fisk

Les også: Naturprodukter fra Lectinect

Lectinect Aktiv+

Lectinect Aktiv+ er et nøye sammensatt naturprodukt som er laget for å gi fysisk og mentalt overskudd, samt bidra til en smidig og bevegelig kropp. Hovedingrediensen i Lectinect Aktiv+ er steinnype (Rosa Canina) som har et naturlig høyt innhold av C-vitamin, og har vært anerkjent som gunstig for helsen i mange hundre år. I tillegg inneholder produktet viktige vitaminer og mineraler, inkludert magnesium.

Lectinect Aktiv+ kan blant annet hjelpe mennesker som er plaget av ømme og stive ledd. Produktet inneholder magnesium og C-vitamin som bidrar til å redusere trøtthet og utmattelse. Det kan være godt for de som ønsker å føle seg mer opplagte og ha mer overskudd. Ved magnesiummangel kan Lectinect Aktiv+ bidra til å normalisere kroppens funksjoner.